La voz de Alexis

¿Qué es la calistenia?

¿Qué es la calistenia?

La calistenia es una disciplina deportiva que consiste en la práctica y en el perfeccionamiento de un conjunto muy amplio de ejercicios físicos, con la finalidad de conseguir belleza, donosura, cadencia y consonancia en el movimiento que el cuerpo realiza a través de la ejecución de los mismos. Para conseguir lo anterior, se centra ampliamente en la adquisición de fuerza física, agilidad, flexibilidad y, en general, cualquier tipo de disposición corporal que permita realizar estos ejercicios bajo un gran control y sin perder la armonía durante el movimiento. —Los ejercicios que comprende son bastante variados. Entre ellos, se encuentran las flexiones, las dominadas, las zancadas, las sentadillas… Hay un sinfín. (Éstos, normalmente, se categorizan en «básicos», «estáticos» y «dinámicos»; sin embargo, dada su extensión, ése es un tema en el que no profundizaré en esta ocasión)—.

Cabe señalar que es un método de entrenamiento que durante el último lustro se ha puesto muy de moda en la sociedad contemporánea. Si bien se empezó a gestar hace ya muchos siglos, en los últimos años ha recibido una adopción expansiva sumamente amplia, y eso es gracias a que va muy de la mano con otros deportes que también están en pleno auge, tales como el parkour y el crossfit.

Hoy en día, la calistenia normalmente se practica en parques construidos especialmente para ello. Hace algunos años, estas plazas casi no existían, pero desde entonces los municipios han puesto un fuerte énfasis en la implementación de varias de ellas a lo largo y ancho de las ciudades (lo cual me parece una iniciativa excelente y otro de los motivos principales por los que esta práctica sigue creciendo).

Parque calisténico
Un par de parques calisténicos a los que he ido a hacer mis entrenamientos.

En principio —o, más bien, bajo un punto de vista netamente purista—, se supone que la calistenia ha de efectuarse utilizando únicamente el peso corporal propio, vale decir, sin el uso de aditamentos como mancuernas, pesas u otra clase de lastres. No obstante, nada impide utilizar accesorios que aumenten gradualmente (es importante hacerlo gradualmente, a fin de no lesionarse) la dificultad de los ejercicios, para así conseguir mejores resultados y un mayor perfeccionamiento en la ejecución.

Acerca de las ventajas de la calistenia, algunas de las que a mí me fascinan son el hecho de que se puede poner en práctica básicamente en cualquier lugar: en la casa, en una zona de campo, en un estacionamiento, etcétera. No es necesario realizarla exclusivamente en los parques mencionados un par de párrafos más arriba (aunque sí es mucho más cómodo y efectivo hacerlo en esos lugares). Además, es un deporte que normalmente se practica en lugares abiertos, al aire libre y en compañía de la naturaleza, lo cual siempre es bueno para despejar nuestra mente. Por lo demás, dada la importancia del desarrollo de los grupos musculares que se necesita para hacer los ejercicios calisténicos, el cuerpo de quienes ejercen arduamente la calistenia adquiere proporciones muy armoniosas y llamativas (¡vamos, si la practicas correctamente te tonificas y te pones musculoso/a 😎!).

Debo confesar que la primera vez que leí la palabra calistenia quedé con un gran signo de interrogación sobre mi cabeza. La verdad es que muchas ideas acerca de de qué podría tratarse pasaron por mi mente, ya que no me sonaba a nada en especial (hasta pensé que podía ser el nombre de alguna enfermedad o algo similar), sin embargo, grata fue mi sopresa cuando descubrí el mundo que se escondía detrás de ese término. Es una disciplina muy bonita y que posee un sinnúmero de ventajas que, a mi parecer, la convierten en una recreación muy atractiva.

P. D.: En futuros artículos, detallaré los ejercicios y las técnicas que debes conocer si deseas adentrarte en este mundo y obtener resultados óptimos. Además, enseñaré las claves y los trucos que uno necesita saber para convertirse en todo un maestro de la calistenia.

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Alexis

Soy amante de la informática y programador freelance de profesión (conoce más de ello en Ohsistemas). También me dedico ampliamente a la calistenia, a la producción musical, al desarrollo de videojuegos, a leer artículos de paradojas y curiosidades matemáticas, a dominar la gramática española y al estudio del idioma japonés.

A través de este blog —y de otros medios— enseño mucho de lo que sé. Pienso que lo que nos hace grandes es transmitir nuestros conocimientos, superar nuestros límites y acentuar las relaciones personales.

Alexis

Comentarios

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#1 - Gus

Te amo alecsis ❤

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#1.1 - Alexis

Lo sé, mi querido amigo. Yo te amo más ❤❤❤.

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#2 - Alexis A.

Se ve interesante, dan ganas de participar

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#2.1 - Alexis

Lo es, y lo mejor es que se refuerza enormemente la amistad, ya que nos ayudamos entre todos.

Si quieres participar conmigo y con otros amigos, únete a mi grupo de calistenia de Facebook. La dirección es la siguiente: https://www.facebook.com/groups/CalisteniaChile/.

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